饮食调理是防治感冒的重要方法，以下是医生针对差别的宝宝保举的五个食疗方：

　　1.“阴虚”宝宝食谱：百合枸杞猪肉粥阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易烦心，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。

　　材料：百合20~30克、枸杞10克、猪肉碎丁和米数量适宜。

　　做法：先将米煮成粥，之后放入百合、枸杞、猪肉碎丁，一路煮至熟截止。

　　2.“身体虚弱”宝宝食谱：山药猪肉粥身体虚弱的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。

　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米数量适宜。

　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一路煮至熟截止。

　　3.“寒性感冒”宝宝食谱：葱白粳米粥如果你的宝宝在感冒初期，有以下症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱口杯，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致。

　　材料：葱白(葱的根部)5~6段，生姜6~7片、粳米数量适宜。

　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5~10分钟后就可熄火。

　　4.“热性感冒宝宝”食谱：薄荷牛蒡子粥

　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱口杯、有黏稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，通常为热性感冒。

　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米数量适宜。

　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁儿备用。将粳米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁儿，煮5分钟即可。

　　5.“健康宝宝”防感冒食谱：玉屏风散材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。

　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁儿当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高抵抗力力。(凌子)

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